Ingvers svara zaudēšanai: noderīgas īpašības un kontrindikācijas mājas apstākļos

Ingvers ir viena no visnoderīgākajām garšvielām, kas labvēlīgi iedarbojas uz organismu un palīdz tikt galā ar lieko mārciņu problēmu. Garšviela palīdz paātrināt vielmaiņas procesus organismā, izvada lieko šķidrumu, tāpēc daudzas sievietes svara zaudēšanai lieto ingveru kā papildinājumu.

Vai es varu izmantot ingveru svara zaudēšanai?

Pirms sākat notievēt ar ingveru, skaidri jāsaprot, ka šīs garšvielas lietošana nepalīdzēs ātri atbrīvoties no liekā ķermeņa svara. Bet regulāri lietojot šo garšvielu, var attīrīt savu organismu, paātrināt vielmaiņu, aktivizēt šķidruma izvadīšanu no organisma.Tāpēc ingvera dzērieni ir lielisks palīgs svara zaudēšanas procesa aktivizēšanā.

Papildus šīm īpašībām ir arī citas priekšrocības, ingvera priekšrocības sievietēm. Garšviela uzlabo gremošanas darbību, novērš vēdera uzpūšanos. Nomest svaru var arī ēdot ingveru, jo tas stimulē termoģenēzi, tas ir, ķermenis sāk sasilt no iekšpuses. Termoģenēzes ietekmē tiek aktivizēts tauku dedzināšanas process.

Tomēr nav iespējams papildināt diētu ar šādu līdzekli, ja ir šādas kontrindikācijas:

• grūtniecība, laktācija;
• kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi;
• žultsakmeņu patoloģija;
• nieru patoloģija;
• miega traucējumi;
• alerģiska reakcija uz garšvielām.

Tāpat nav ieteicams ēst ingveru, izejot noteiktus medikamentozās terapijas kursus. Tāpēc pirms šādas diētas uzsākšanas būs jākonsultējas ar ārstu.

Cik kilogramu viņi nomet?

Ir vairāki veiksmes stāsti, ko stāsta sievietes, kuras zaudējušas svaru, izmantojot ingvera sakni. Ja jūs zaudējat svaru ar ingveru, ievērojot atbilstošu diētu, jūs varat zaudēt 1-2 kilogramus nedēļā. To darot, ir jāievēro šādi principi:

• atteikties no saldumiem, kūpinājumiem, sāļiem un trekniem ēdieniem;
• jāēd 4-5 reizes dienā mazās porcijās;
• nelietojiet vairāk par 1,5-2 tūkstošiem kaloriju dienā.

Ingvera dzērieni ir jādzer no rīta tukšā dūšā un pēc tam vēl 2-4 reizes dienas laikā. Šī diēta jāievēro 2 mēnešus. Šo principu ievērošana ļauj zaudēt svaru bez diskomforta, savukārt sasniegtais rezultāts saglabājas ilgu laiku.

Atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru

Daudzas sievietes uz jautājumu par iespēju zaudēt svaru ar ingveru atbild pozitīvi. Lielākā daļa no viņiem atzīmē Sassi ūdeni un ingvera-kanēļa tēju kā visefektīvāko dzērienu šim nolūkam. Tajā pašā laikā pārskati par svara zaudēšanu ar ingvera saknes palīdzību liecina, ka svara zaudēšanas jautājumam vajadzētu pievērsties visaptveroši:

• ņemot vērā visas garšvielu derīgās īpašības, kontrindikācijas;
• pielāgot savu uzturu;
• būt aktīvam.

Tāpēc ātra svara zaudēšana ar ingveru darbosies tikai tad, ja pilnībā pārskatīsiet savu dzīvesveidu. Ir arī negatīvas atsauksmes, taču lielākā daļa no tām ir balstītas uz alerģiskas reakcijas parādīšanos.

Interesanti, ka lielākā daļa sieviešu, kuras diētas laikā dzer ingvera dzērienus, apgalvo, ka pēc tam viņu apetīte palielinās. Lai tas nenotiktu, diētas laikā jāievēro pārbaudītas receptes.

Dzērienu receptes svara zaudēšanai

Ingvera saknes izmantošana svara zaudēšanai ir pikantu dzērienu dzeršana. Ir vairākas efektīvas receptes, kas ļauj aktivizēt lieko mārciņu zaudēšanas procesu. Lai pagatavotu šādus dzērienus, jāņem svaiga, saldēta vai m alta sakne.

Ar citronu un medu

Viens no labākajiem dzērieniem svara zaudēšanai ir tas, ko gatavo no ingvera saknes, citrona un medus. Tās sagatavošanai jums būs nepieciešams:

• 6 deserta karotes m alta ingvera;
• 1 litrs ūdens;
• 0,5 citrona;
• 1 deserta karote medus.

Gatavošanas metode:

1. Ingveru piepilda ar ūdeni un nosūta uz ūdens vannu.
2. Šķidrumu uzvāra un vāra 10 minūtes.
3. Tvertne ir izņemta no degļa.
4. Atdzesēto dzērienu filtrē, sajauc ar medu.
5. No citrona tiek izspiesta sula.
6. Dzērienam pievieno citronu sulu, visu samaisa.

Var pagatavot arī koncentrātu dzērienu pagatavošanai no svaigas saknes. Šim nolūkam jums būs nepieciešams:

• 150 grami citrona;
• 150 grami ingvera saknes;
• 200 grami medus.

Kā gatavot:

1. Ingveru nomazgā un nomizo. Tad sakni vajag sagriezt kubiņos.
2. Ingveru, citronu sasmalcina blenderī.
3. Iegūtajai masai pievieno medu.
4. Viss ir rūpīgi sajaukts.

Šo līdzekli varat lietot pa 1 deserta karoti no rīta tukšā dūšā. No koncentrāta var pagatavot arī dzērienu. To pagatavo no 1 deserta karotes produkta un 1 glāzes silta ūdens.

Ar piparmētru

Var iegūt svaigu, smaržīgu dzērienu, pievienojot tam dažas piparmētru lapiņas. Šāds svara zaudēšanas līdzeklis tiek gatavots no šādām sastāvdaļām:

• 3 deserta karotes m alta ingvera vai 6 ēdamkarotes rīvētas svaigas saknes;
• 1,5 litri ūdens;
• 8 deserta karotes citrona sulas;
• 1 šķipsniņa sarkano piparu;
• 4 piparmētru lapas.

Ēdiena gatavošana:

1. Ingveru aplej ar ūdeni un nosūta uz plīts.
2. Pēc šķidruma uzvārīšanās tam pievieno piparus, visu samaisa un noņem no degļa.
3. Piparmētras lapas ieliek dzērienā, un pēc tam to ievelk 10 minūtes.
4. Šķidrums atdziest, sajaucas ar citronu sulu.

Daudzas sievietes sniedz padomus, kā lietot ingveru svara zaudēšanai mājās. Cilvēkiem, kuri izmantoja iepriekš minēto recepti, ieteicams dzert novārījumu trīs reizes dienā pa 0,5 tasēm. Šādā gadījumā produkts ir nedaudz jāuzsilda.

Ar gurķi

Var zaudēt svaru ar gurķi, ingveru, pagatavojot Sassi ūdeni. Šis efektīvais līdzeklis ir sagatavots no šādiem produktiem:

• 1 mazs gurķis;
• 0,5 citrona;
• 1 deserta karote rīvētas ingvera saknes;
• 4 piparmētru lapas;
• 2 litri ūdens.

Ēdiena gatavošana:

1. Gurķi nomazgā, sagriež apļos.
2. Citrons tiek apstrādāts tādā pašā veidā.
3. Kafetē ielej ūdeni, tur pievieno ingvera sakni, citronu, gurķi, piparmētru.
4. Tvertni ievieto ledusskapī un atstāj uz 12 stundām.

Dzeriet visu savu ūdeni visas dienas garumā.

Ar ķiplokiem

Pirms šīs tējas pagatavošanas jābūt gatavam tam, ka tai ir asa smarža. Jūs varat zaudēt svaru ar ingvera sakni un ķiploku, pagatavojot dzērienu no sastāvdaļām:

• 5 centimetri ingvera saknes;
• 1 ķiploka daiviņa;
• 1 litrs ūdens.

Kā gatavot:

1. Spice ir notīrīta, noberzta.
2. Ķiploka daiviņu nomizo, izlaiž caur presi, sajauc ar ingveru.
3. Masu aplej ar verdošu ūdeni. Tvertni pārklāj ar vāku un atstāj, līdz šķidrums ir pilnībā atdzisis.
4. Viss tiek filtrēts.

Sagatavotais uzlējums dienas laikā jālieto mazās porcijās.

Ar kefīru

Lai padarītu dzēriena garšu maigāku, lai uzlabotu tā labvēlīgās īpašības, nekaitējot kuņģa-zarnu traktam, varat to pagatavot uz kefīra bāzes. Lai cīnītos ar lieko svaru, jums būs nepieciešams:

• 2 cm ingvera sakne;
• 1 glāze beztauku jogurta;
• 1 šķipsniņa kanēļa.

Kā gatavot:

1. Ingveru nomizo, ierīvē uz smalkas rīves.
2. Kefīru lej miksera bļodā, ieber kanēli, sakne nobīdās.
3. Viss ir sajaukts.

Šādu dzērienu kefīru ar ingveru ieteicams dzert pirms gulētiešanas.

Ar kurkumu un kanēli

Ingvera un kurkumas dzēriens var dot pozitīvu efektu svara zaudēšanai. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams:

• 1 tējkarote kurkumas;
• 1 tējkarote medus;
• 1 šķipsniņa kanēļa;
• 0,5 tējkarotes ingvera saknes;
• 0,25 citrona;
• 0,5 litri piena.

Ēdiena gatavošana:

1. Pienu karsē un pievieno tam medu.
2. Viss ir sajaukts, papildināts ar kanēli, ingveru, kurkumu.
3. Šķidrumā ielej citronu sulu, visu samaisa.

Dzeriet iegūto dzērienu pa 1 glāzei 2-3 reizes dienā.

Ar sarkanajiem pipariem

Šo dzērienu nedrīkst lietot cilvēki ar kuņģa problēmām. Lai ātri zaudētu svaru, jums būs nepieciešams:

• 2 deserta karotes m altas ingvera saknes;
• 1 deserta karote kanēļa;
• neliels daudzums sarkano piparu;
• 1 glāze beztauku jogurta.

Līdzekļi jāsagatavo saskaņā ar instrukcijām:

1. Kefīram pievieno ingveru, kanēli, visu sajauc.
2. Lēnām dzērienam pievieno sarkanos piparus. Tas jādara ļoti uzmanīgi, pievienojot tikai dažus garšvielu graudiņus.
3. Viss ir sajaukts.

Dzēriens jāpagatavo pirms dzeršanas.

Kā pagatavot?

Ir vairāki veidi, kā pagatavot ingvera dzērienu. Optimālākais jāizvēlas, pamatojoties uz vēlamās garšvielu koncentrācijas iegūšanu. Lai to izdarītu, jāņem vērā viens vienkāršs noteikums: jo ilgāk vārās ingvers, jo koncentrētāks tiek iegūts novārījums.

Saņemot pikantu koncentrētu produktu, var lietot nelielos daudzumos, bet mazos: ne vairāk kā 1 tējkarote 2-3 reizes dienā.

Ja sieviete vēlas izdzert dzērienu vienas glāzes tilpumā, viņai jāizmanto cita pagatavošanas metode.Lai to izdarītu, svaigu ingveru gatavo kā parasto tēju. Vēl maigāku garšu var iegūt, garšvielu piepildot ar aukstu šķidrumu. Šajā gadījumā saņemtais dzēriens var aizstāt ēdienreizes. Tajā pašā laikā šādu līdzekļu izmantošana lielos apjomos ir atļauta.

Lai svara zaudēšanas process ar ingvera sakni būtu pēc iespējas efektīvāks un ērtāks, jums jāzina daži vienkārši noteikumi:

• pamatojoties uz 1 litru šķidruma, jums jāņem ingvera saknes gabals, kas vienāds ar īkšķi;
• sakne pirms brūvēšanas jāsadrupina;
• dzēriens pēc alus pagatavošanas jāfiltrē.

Iepriekšminēto ieteikumu ievērošana palīdzēs izvairīties no rūgtuma parādīšanās dzērienā.

Kā dzert?

Ir daudz dažādu veidu, kā izmantot ingveru svara zaudēšanai.Lai iegūtu maksimālu labumu no ingvera lietošanas, nekaitējot, pirms līdzekļa dzeršanas jums skaidri jāzina, kā to lietot. Galvenais noteikums ir atbilstība ieteicamajai līdzekļa devai un tā koncentrācijai. Pretējā gadījumā nav skaidru dzeršanas noteikumu.

Varat to izmantot:

• no rīta tukšā dūšā;
• starp ēdienreizēm;
• pirms gulētiešanas;
• aizstāj vienu no ēdienreizēm.

Nosakiet labāko dzeršanas veidu, pamatojoties uz jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām, tā reakciju uz dzeršanu. Ja sieviete sev izvirza mērķi uzlabot gremošanas darbību, pirms ēšanas labāk dzert šķidrumu. Un, lai pastiprinātu tauku dedzināšanas efektu, viena no ēdienreizēm jāaizstāj ar glāzi gatava dzēriena.

Lai nekaitētu savai veselībai, jāievēro daži noteikumi:

1. Tievēšana ar ingveru jāsāk ar nelielu līdzekļu daudzumu. Šādā gadījumā porcija jāpalielina pakāpeniski.
2. Dzeriet ne vairāk kā 2 litrus nekoncentrētu dzērienu dienā.
3. Pēc 14 dienām jums ir jāveic 10 dienu pārtraukums.

Lai pastiprinātu svara zaudēšanas efektu, dzēriens pirms dzeršanas jāuzsilda.

marinēta ingvera sakne

Jūs varat zaudēt svaru ar svaigu ingveru vai arī varat izmantot marinētu ingveru. Šajā gadījumā efekts būs tāds pats. Kodināšanai jāņem tikai svaiga, jauna, neskarta sakne. Garšvielu marinēt drīkst tikai emaljas traukos.

Trauku atļauts lietot gan vienu pašu, gan kā piedevu traukam. Lai zaudētu svaru, vienā ēdienreizē pietiek apēst 2-3 sakņu plates.

Kā gatavot mājās?

Lai pagatavotu marinētu ingveru, varat sekot norādījumiem:

1. 150-200 gramus saknes nomizo, sagriež šķēlēs.
2. 2 deserta karotes sāls, 3 ēdamkarotes cukura pievieno 0,25 tasei rīsu etiķa.
3. Visu liek uz uguns un uzvāra.
4. Sakni aplej ar sālījumu tā, lai tā būtu pilnībā pārklāta ar šķidrumu.
5. Viss ir atdzesēts, ievilkts aukstumā 7 stundas.

Lai zaudētu svaru mājas apstākļos, svara zaudēšanai katru dienu 14 dienas jālieto pēc norādītās receptes pagatavotais ēdiens.

Kā lietot?

Sālītā ingvera saknes izmantošana svara zaudēšanai ir apēst 2-3 garšvielu šķēles katru dienu. Tajā pašā laikā zivju ēdienus var papildināt ar garšvielām. Šī kombinācija paātrinās vielmaiņu, aktivizēs svara zaudēšanas procesu.

Lai sasniegtu redzamāku rezultātu, šādu svara zudumu var papildināt ar nekoncentrētu dzērienu, kas pagatavots no neliela daudzuma m alta sausa ingvera. Tajā pašā laikā pietiek izdzert 1 glāzi dzēriena dienā.

Kā ņemt m altu ingveru?

Ja dzēriena pagatavošanai nepieciešama svaiga sakne, bet tā nav pieejama, to var aizstāt ar m altu garšvielu. Tas prasa pusi pulvera.

Var ņemt m altu ingveru, ne tikai pagatavojot no tā dzērienu, bet arī izmantojot to kā garšvielu pamatēdienos. Ir arī vērts padomāt, ka ingvera īpašības svara zaudēšanai var vājināt zāļu terapijas ārstniecisko efektivitāti. Tāpēc pirms garšvielu lietošanas jākonsultējas ar ārstu.

Ieteicams